今日云景好，水绿秋山明。10月27日，由唯学学习社区主办的心理OH卡牌活动——【从“心”出发，“愈”见更好的自己】在深圳圆满结束。让我们共同回顾这次活动中的精彩瞬间，见证个体成长与自我疗愈的力量，探寻心灵的深度与广度。
活动一开始，参与者们进行了热情的自我介绍。在这一环节中，每位同学不仅分享了自己的院校、专业和姓名，还透露了各自的祖籍、职业以及在社会中的角色，为现场增添了一份亲切感。这样坦诚且全面的交流，迅速拉近了彼此之间的距离，营造了一个开放且包容的氛围。
汪诗怡
活动嘉宾
深圳大学临床与咨询心理学硕士
阿尔伯塔大学心理学学士
广东省心理咨询师协会系统家庭治疗专业委员
广东省心理咨询师协会会员
汪老师为大家详细讲解了关于欧卡的含义。欧卡全称是OH Cards潜意识投射卡，1982年由德国人莫里茨·艾格特迈尔和墨西哥商的艺术家埃利·拉曼共同研发，是一种自由联想及潜意识投射的系统,也被称为“潜意识直觉卡。
也可以说是心灵的镜子，让玩它的人可以借着这面镜子来更看清自己。当我们在玩OH卡的时候常常会发出oh~的惊讶声，被称之为 OH 卡。它一共176张牌，由两组牌组成。一组是图画卡88张，包含了我们生活各个层面的水彩画图案。另一组是引导卡88张，上面有文字，可以作为这些水彩画图案的背景。
当选择任意一张图卡放进任意一张文字卡，那么就会有7744种不同的组合情况。OH Cards 的字卡能够反映出角色互动和情欲投射的情绪反应。
1、精神分析
心理结构由三部分组成:意识、前意识和潜意识犹如在表面的冰山一角，隐没在水面下面的那片庞然大物就是无意识。
2、人本主义
人的尊严、价值、创造力认为人类有一种天生的“自我实现”的动机。
3、叙事治疗
认为问题和人是分开的，通过隐喻和讲述的方式，让案主重新经历自己的经验，发现被自己遗漏的片段，从而唤起改变的内在力量，这就是叙事疗法。
4、表达性艺术和治疗
用各种形式来促进心灵的成长和治愈，通过创造外在形式表达内心的感受。
汪老师简单介绍了冰山理论，冰山理论是萨提亚家庭治疗中的重要理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。
通过深入探讨了潜意识层面的主题后，心理OH卡牌的体验环节正式展开，为参与者们开启了一场探索内心深处的旅程。在这个过程中，同学们通过卡牌引发的视觉和情感刺激，挖掘了自己未曾察觉的思维和情感模式，进而在群体的支持和互动中，共同探讨了解决个人难题的新途径。
首先，每位同学用左手从88张图卡中抽选两张，从两张图片中选择一张代表自己，并一次分享“为什么觉得这张卡牌能够代表自己”，被抽选的图卡所含意义可有：与本人长得像，某一个兴趣，某一个性格或者某一个记忆。
同学们围绕着被幸运抽中的卡牌，诉说自己的故事，仿佛每张卡片都拥有了生命。随着话语的交织，现场的氛围逐渐升温，变得热烈而充满活力，洋溢着无尽的想象。
随后，同学们再次从图卡中随机抽取一张，汪老师引导大家从所抽图卡中感受到关于自己问题的启示和解决之道。
随着活动尾声的到来，同学们在OH卡牌的引导下，逐渐揭开了内心的层层面纱，探索到了自我认知的更深层次。汪老师再次带领同学们抽取了三张彩虹文字卡，分别代表过去、现在和未来，同学们依次分享自己的“过去”、“现在”和“未来”，并选择留下其中一张作为本次活动的纪念。
每一张卡牌，每一个故事，都像是一面镜子，映照出参与者内心的微妙变化与成长。这一次自我对话，从“心”出发，我们一同见证了那些在自我认识与接纳中“愈”见坚强与明晰的瞬间。
唯学心理俱乐部的第三场活动——OH卡牌活动：从“心”出发，“愈”见更好的自己在同学们的热烈交谈声中圆满落幕。正如这些卡牌一样，我们的生命充满了无限的可能和变化，而每一步的自我超越都离不开勇敢的第一步。在此，我们由衷感谢每一位参与者的真诚分享和勇敢探索，期待接下来的活动中，继续与你们一起，遇见更好的自己。
