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探索潜意识,遇见未知的自己

为了更好地提升同学们的自我认知和增强同学间的互动交流,同时庆祝5月份以优异成绩考试通过的同学们,唯学心理于8月26日上午举办了一场别开生面的「探索潜意识,遇见未知的自己」心理沙龙活动。


考虑到大多数同学不能亲临现场参与,此次活动采取了线上+线下同步进行的方式,让更多人都能够获得心理方面的启发和帮助。


心中有束光 · 前行有力量
联结你我他


为了更好地打破心理上的障碍,促进我们之间的联系和互动,金老师首先向大家介绍了自己在心理学领域的成长历程。


接着,她让每个人都进行了一次自我介绍。除了简单地介绍姓名和身份外,学员们还分享了自己与心理学结缘的故事以及走过的心路历程。我们都是有缘与心理学相遇的人,这种缘分令人感到无比珍贵!


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大家相互认识之后,为学员们创造了一个安心、舒适的学习交流环境。金老师鼓励学员们毫无保留地表达自己的想法,让学员们尽情享受自由、去看、去听,以及自由地说出期待并付诸行动。在这个场域中,每个人都可以感受到一种轻松、愉悦的氛围,让大家更加自信和开放。


萨提亚 · 探索潜意识

遇到未知的自己



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“当我内心足够强大,我不再攻击,我知道,当我不再伤害自己,便没有人可以伤害我。”


“接纳我还不能做的,欣赏我已经做到的,并且相信走过这个历程,终究可以活出自己,绽放自己。”


这是维吉尼亚·萨提亚的《当我内心足够强大》的句子,萨提亚是家庭治疗的开创者,金老师为学员们讲述了萨提亚女士的生平、萨提亚治疗模式背后的故事、理论背景及治疗信念。



学员们纷纷表示自己对萨提亚治疗模式的认同,深深地感受到其中蕴含的智慧和力量。同时,他们也坦诚地表达了自己内心的困惑和迷茫,但在萨提亚治疗模式的指引下,他们逐渐找到了解决之路。这种治疗方式不仅仅是一种技术手段,更是一种关怀和理解,能够帮助人们摆脱心理障碍,重拾生活信心。


四种求生存的应对姿态

萨提亚认为沟通包含三个部分:自我、他人和情境。不一致性沟通包括指责、讨好、超理智和打岔,而一致性沟通需要以情感上的安全感作为基础。


金老师为大家分别介绍了四种不一致沟通的应对姿态,并让学员们体会采用不同沟通姿态时自己和对方的内心感受。

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一致性沟通是兼顾自我、他人、情境,是一种有活力、有创造力和生命力的沟通模式,能让他人感受到真诚和力量感,这类人的自尊水平很高,能实现自我觉察,对自己负责的同时也能带给别人平和宁静的感受。萨提亚模式致力于让每个人实现一致性沟通方式。


自我探索工具


在活动中,金老师向学员们详细介绍了两个非常有用的自我探索工具。


一个是萨提亚自我环,通过自我环,来更全面的认识自己,观察自己。因为萨提亚非常提倡高自我价值感,即自尊,我们要学会喜欢、欣赏、接纳自我。


学员们在做完萨提亚自我环自我评量表后,分享了自我环中的高层次和不足的地方,在自我觉察后才能更好地补足欠缺的部分,更好地行动。


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第二个工具则是萨提亚冰山隐喻,通过这个冰山图,带大家探索潜意识,走向心灵最深处。


弗洛伊德指出意识是冰山很小的一部分,潜意识是水下占比很大的部分,而萨提亚用冰山的隐喻将人的体验概念化,将潜意识更加深入的呈现出来。


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有的人通过讨好、有的人通过指责来应对外界的变化,这背后藏着一定的内心感受,在自我感受的背后也会有不同感受。

在了解了两个自我探索的工具后,金老师带领学员们进行了「自我联结与一致性」的冥想,以加深每个人的自我联结,增强彼此之间的一致性沟通。


点亮心灯 · 向阳生长
唯学心理


在精彩的活动结束时,唯学心理为通过心理咨询师考试的学员们隆重颁发了结业证书。在愉悦的仪式中,学员们纷纷表达了对整个学习过程中所获得的丰厚收获以及对未来美好前景的期许。


这是一次意义深远、难忘而又充满感慨的毕业典礼。


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真正走上心理咨询师的道路需要更多的深入学习和不断努力,只有这样才能成为一名优秀的心理咨询师。唯学心理希望同学们能够在这条道路上坚定自己的信念,不断探索和磨练自己的技能和素质,最终实现助人自助,照亮自己的生命,点亮他人的心灵!


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通过这次活动,唯学心理希望能够激发同学们的自信心和自我认知能力,让学员们更加积极地投入到学习、生活和工作中去。


唯学教育,点亮心灯,向阳生长,唯学心理与你一同进步,伴你一路成长!